TALLER DE YOGA PARA CORREDORES

 

 

 

La práctica de la "Carrera de Ruta" ha aumentado en los últimos años, durante los cuales, muchos expertos han comprobado que es necesario complementarla con otras disciplinas para potenciarla y lograr un balance entre flexibilidad, fuerza y resistencia. Con base en ello, hemos desarrollado un Taller de Yoga enfocado en las necesidades específicas de un corredor de cualquier distancia, tales como: mejorar su rendimiento y recuperación, reducir y prevenir lesiones, eliminar fatiga y rigidez muscular, incrementar fuerza y flexibilidad, y reducir el estrés.

 

Objetivos:

 

Al terminar el taller el alumno:

 

• Aprenderá a fortalecer y flexibilizar los diversos grupos musculares que intervienen en la carrera, tales como:

- Brazos, hombros y espalda alta

- Abdomen, intercostales, espalda media y baja

- Fortalecimiento de pies y piernas (Dedos y planta de los pies, pantorrillas, rodillas, cuádriceps, isquiotibiales e Ingles)

• Aprenderá posturas de recuperación para después de una carrera

• Aprenderá a respirar eficientemente y a utilizar toda su capacidad pulmonar

• Detectará los desbalances que tiene su cuerpo

 

CREA UN COMPROMISO CON TU DESARROLLO INTEGRAL

 

Fechas: Sábado 9 y Domingo 10 de Nov 2013 de 12 pm a 3 pm

Lugar: HAMSHA YOGA, Moliere 311-Sun Roof, Polanco, Miguel Hidalgo

Instructores Certificados: Carlos Gorozpe y Ana Castillo

Costo: $1,000.00 por participante por los dos días

 

Para inscripciones e informes adicionales llama al teléfono 2624-0688

Aparta tu lugar, cupo limitado a 20 participantes.

 

Recomendaciones: venir con ropa cómoda, preferentemente short y playera. No haber ingerido alimentos 3 horas antes. El taller es práctico, no es necesario tomar notas.

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